お知らせ - 保健集会【睡眠から生活リズムを整えよう】

保健集会【睡眠から生活リズムを整えよう】

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執筆 : 
ucu-sum 2016-12-16 10:50

    愛南町では、今年度「えひめ子ども健康サポート事業」の地域指定を受け、組織的 ・計画的に健康教育を推進し、「望ましい睡眠習慣の確立」をテーマに各学校で取り組むことになりました。

 町養護部会では、保健集会での指導実践を取り上げ、各校の実態に合わせた指導を実施しました。本校での実施内容をお知らせします。

 

 

保 健 集 会


1 日 時    平成281215 日(木) 1520 〜 1550

2 場 所    多目的室

3 主 題    「睡眠から生活リズムを整えよう」

4 ねらい    充実した中学校生活を送るためには、生活リズムの基板である睡眠が重要である。自分自身の睡眠を振り返り、生活リズムを整えることが必要であると考え、この主題を設定した。

5 準備物    パソコン  プロジェクター  スクリーン  

ワークシート  ホワイトボード  マジック  

資料プリント  筆記用具

6 活動内容

(1) はじめの言葉

   (2) 睡眠から生活リズムを整えよう

   ア 自分の睡眠習慣の問題を見つける。

   イ グループで睡眠習慣の改善点について話し合う。

   ウ グループで話し合った内容を発表する。

   エ 睡眠習慣について、気を付けていきたいことをまとめる。

   オ よい眠りのためのポイントを伝える。(睡眠は脳を育てる)

(3) 終わりの言葉

 

☆事前アンケート結果から気にかかること

 ・12時台に眠る生徒が43

 ・睡眠時間は、5時間〜6時間までの生徒が32

 ・「もっと寝たい」と思っている生徒が68

 ・寝るまでの過ごし方について・・・ラインやメール

                  パソコンやゲーム

 

集会を終えて、「これから自分自身が気を付けたいことは?」の生徒の内容

 ・家に帰ったら、早く宿題にとりかかる。宿題を早く終わらせる。

 ・一日の計画を立てる。

 ・寝る時刻を決めておく。

 ・寝る前まで、ラインやスマホ・ゲームをしない。

 ・ゲームをする時間を決める。

・寝る前まで、お菓子を食べない。

・布団の中で寝る。(無理な体姿で寝ない) (^◇^)

 ・寝る前にいろいろ考えない。(無心になる。) (^^

 ・夏は涼しく、冬は暖かくして眠る。          など

 

 【保健委員会の発表の様子】

      

 
 【グループでの活動の様子】
☆ 4〜5名のグループに分かれて、睡眠習慣の問題点や改善点を話し合いました。


           

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